Зачем быть идеальным, это в прошлом году
Стремиться быть лучшим может звучать как положительный, верно? Но он отправляет нацию в хвостовую шину. Пришло время мы все отпускаем, сообщает Clare Thorp ...
Когда текст предупредил Наташа Эдем до некоторой подозрительной активности в своем саду в 1 утра, ее обеспокоенные соседи сказали ей, что думали, что она застегнута. На самом деле, это был я там, - говорит она. «Я резал несколько роз, чтобы идти на вершину торта».
Несмотря на долгосрочную работу в качестве руководителя маркетинга для крупных финансовых услуг, за которыми следуют рабочее событие, которое продолжало поздно Затем она вспомнила, что у нее еще был торт, чтобы украсить для рождения коллеги, и она хотела, чтобы она выглядела идеально - даже если это означало место на садоводстве. «Я определяю себя, считаю себя перфекционистом,« Наташа, 33, объясняет ».
Они говорят, что нет идеального. Но больше нас пытаются быть. Недавнее исследование показало, что четыре из пяти женщин думают, что они слишком сложно быть идеальными, с 80% все еще чувствуя, что они недостаточно хороши. Отвся в нашей карьере и планируя мечту свадьбой, чтобы проречить идеальный рабочий гардероб, многие из нас хотят преуспеть в этом все.
Но пока «идеально» звучит как комплимент, недавние исследования Йорк Святого Джона Университета И университет ванны обнаружил, что перфекционизм - это разрушительная черта, которая может привести к хроническому истощению и стрессу. Давление, многие из нас ставят на себя, чтобы отметить, что все коробки принимают его
Toll. Почти половина из нас описывает себя умеренно или чрезвычайно подчеркнутым - с четырьмя из 10 женщин возле выгорания.
«Проблема с совершенством вы никогда не попадаете туда», - объясняет психолог Доктор Симон Уилле из Партнерства, Что касается многих пациентов, страдающих от выгорания стресса - часто вызвано тем, что они чрезмерно высокие стандарты. Терри Симпкинс, руководитель руководства и управленческого управления в Университете Англии РУСКИн, соглашается. «Ты никогда не собираешься тикать всемкоробки, потому что цель продолжает двигаться, - говорит она. «Перфекционизм часто является самостоятельно навязанным набор критериев - и женщины измеряют себя намного более резко, чем люди. Теперь он усугубляется социальными СМИ. Мы укладываем себя против выделенных катушек других людей. «
Наташа осознает, что давление, которое она чувствует, чтобы быть идеальным, приходит в основном с себя. «Мне повезло, что я люблю свою работу, и у меня хорошая домашняя жизнь, но я полагаю на себя намного больше на себя, чем другие», - говорит она. «Многие из него не желая отпускать людей - но, не обнаружив, что они ожидают от меня».
на работе, что означает не переключение ее ноутбука, пока она не ответила на каждое письмо в ее почтовый ящик. «Мне не нравится ничего без ответа в конце дня - но никто не сказал мне, что мне нужно сделать это».
И ее перфекционный характер не сохраняется на рабочем месте. «Если друг идет на ужин, я хочу готовить с нуля», - говорит она. «Я думаю, что это отражает вас как на человека. Я беспокоюсь о том, что люди думают обо мне. '
Тогда есть давление, чтобы иметь «идеальный» опыт в нашем свободном времени - от крепления билетов на обязательную игру или планировать мини-перерыв, чтобы сделать наши Подписчики Instagram слюни. «Мой муж, и у меня был удивительный отпуск в Коста-Рику в марте», - говорит Наташа. «Но когда мы вернулись, я поговорил с кем-то, кто просто был во Вьетнаме и начал думать, что мы должны были там вместо этого».
, постоянно стремиться к опыту и быть лучшим, эксперты говорят, что мы ' Выжимайте радость от нашей жизни. «Трудно быть в тут и сейчас, когда вы перфекционисты», - говорит доктор Уильли. «Это часто люди, которые чувствуют себя ответственными за всех остальных веселиться на вечеринке.» Это может оказать влияние на ваше здоровье тоже: постоянно стремясь к совершенству может привести к беспокойству и депрессии - с ранним признаками, включая проблемы спать, сложности концентрируются , злостьВопросы, проблемы в отношениях и неспособности наслаждаться вещами, которые вы привыкли любить.
На работе, перфекционисты часто продают себя в короткие сроки, прокластися. «Идея делать то, что не идеально провоцирует беспокойство, поэтому они отдают вещи», - говорит Whallley. «Они либо хотят сделать это идеально или совсем нет».
Этот страх неудачи может остановить их, выполнив их потенциал, говорит Симпкинс. «Есть менталитет», если я не могу победить, я не собираюсь играть: «Она объясняет. «Но неудача - это естественная часть жизни». Необходимо идеально держит многих женщин назад на работе. «Они не ходят на акции, потому что они не думают, что они сделают достаточно хорошую работу и не хотят этого беспокойства», - говорит она.
Удлинение эффекта на творчество - это проблема Компании пытаются обратиться. Google теперь имеет лабораторию, называемую Google X, где сотрудники вознаграждаются за идеи, независимо от того, насколько плохо, поощрять инновации.
Самая важная вещь, когда речь идет о стремлении к совершенству. Назад и распознавая свои навязчивые навязки, прежде чем они зайдут слишком далеко.
Для многих клиентов, которые Whallley относится к беспокойству, перфекционизм является основной причиной. Таким образом, он помогает им повторно открыть счастье, поощряя их обратиться к этому, установив задачи, как быстрее завершения работы, не проверяя его и снова. «Речь идет о том, чтобы вы могли сделать что-то, что просто хорошо, - объясняет он, и представляя гибкость в их жизнь». «
для Наташи, это было о нарушении отрицательного рисунка. Она забронировала в целостное отступление йоги на Ибице назвала просто остановиться! Что специализируется на помощи находятся на стресс находят решения, и она говорит, что она преобразована ей мышление. «Многие из этого были о вызов« должны »в наших предложениях, - говорит она. Старые привычки умирают трудно, хотя. «Когда я был там, я сказал:« Я собираюсь начать заниматься йогой каждый день », и мой учитель указывал, я попал в то же самоеУзор. «Опыт был важным шагом к осознанию того, что ее желание быть идеальным, мешающим, вместо того, чтобы помочь, ее счастье. «Это начало ползать во всем, - добавляет она. «Наслаждение исчезло из многих вещей, которые я любил делать. Вы становитесь не очень хорошим человеком. «
Признание этого и пробившись от ее рутины, Наташа теперь поняла, что все в порядке, если все не все время удивительно. «Я учусь расслабиться больше - если у меня нет времени, чтобы поужинать, мы можем просто заказать пиццу. Если бар, я выбираю, не отлично, у меня все еще есть смех, потому что я со своими друзьями. Мир не закончится! '
комментариев