Я попробовал Apple Fitness + на месяц - и, наконец, стал домашним тренировкой
Мне нравится многие, когда я думаю, что в мою жизнь до-Covid, трудно поверить, что я оделся в настоящую одежду и обувь и запрашиваю на метро каждое утро (с тысячами безграничных людей!). Но то, что кажется по-настоящему увлеченным для меня сейчас, это то, что несколько дней в неделю я упаковал тренажерный зал и добрался до 7 вечера классов тренировки позже.
как кто-то, кто полагался на разнообразие класса (и Их плата за 20 долларов за пропущенный класс), чтобы удержать меня подотчетным и мотивированным, я изо всех сил пытался совершить что-нибудь, напоминающую регулярную тренировку в домашних условиях после того, как пандемический удар. Несмотря на то, что в моих кончиках пальцев имеются так много вариантов фитнес-приложений и потоковых вариантов (особенно в качестве редактора Wellness этого сайта!), Мои единственные упражнения для большинства в прошлом году состояли из прогулок и велосипедов в пригородах Джерси. Вместо того, чтобы Schlepinging к тренировке вечером, моя новая активность ходила к дивану, наливая бокал вина, и побуждаясь в любой удар, пострадал от моих сотрудников. Я более обеспокоен заботиться о моем психическом благополучии, чем число в масштабе и фигурировал, я вернулся к регулярным тренировкам ... в конце концов?
Связан: 10 неожиданных новогодних резолюций, которые на самом деле сделают Ваша жизнь лучше
Тогда декабрьский удар и на открытом воздухе вышли из окна. С уединением солнца ранее и раньше мое настроение взяло погружение; Я начал чувствовать себя болит, когда я проснулся утром, и я понял, что пришло время перейти на практику регулярно перемещать свое тело снова. К счастью, этот момент AHA совпал с Apple, протягиваясь, чтобы проверить фитнес +, их новую тренировочную службу, которая предположительно вызвала запасы Peloton, когда он был объявлен в прошлом году вместе с Apple Watch Series 6.
Работает на Apple. Часы, фитнес + выставлен как «Первый в своем роде персонализированные и захватывающие тренировочный опыт». Через приложение для фитнеса вы можете принять участие в сотнях тренировок в студию на вашем устройстве Apple (iPhone, iPad и Apple TV)При получении метрик в реальном времени о вашей тренировке (например, сердечная скорость и сожженные калории).
Так, во имя журналистики, я попробовал новую тренировку каждый день, протягивая свой путь через почти все 10 Доступны варианты: HIIT, прочность, йога, танцы, ядро, велосипед, беговая дорожка, гребля и пожененное во время восстановления. Учитывая мое внимание увлечению долгих тренировок, предприняли крупный удар в 2020 году, моя любимая вещь стала стругать вместе несколько разных 10-минутных тренировок - скажем, Hiit, затем ядро, то поток йоги - который сделал это довольно безболезненным, чтобы облегчить обратно в Регулярно разрабатывая снова.
Связан: как начать разрабатывать снова, согласно тренерам
i Tooded Dance тренировки перед моим телевизором (AppletV действительно занимает фитнес + на следующий уровень Йога на моем iPad перед сном, и выступил на беговой тренировке на моем iPhone, чтобы использовать на пыльной беговой дорожке в подвале моих родителей. (Вы также можете скачать тренировки, чтобы попробовать позже, когда Wi-Fi недоступен, например, когда вы путешествуете, или если вы хотите сделать йогу снаружи в парке.) После того, как месяц был, у меня не было шокирующего -и после преобразования, но я определенно почувствовал себя сильнее, более гибким, а менее болею в целом - и на самом деле чувствовал себя взволнованным о разработке снова.
Хотя большинство моих оздоровительных привычек постоянно меняются, и я постоянно меняется Лояли только к выбору мало продуктов (я всегда проверяю новый CBD, белковый порошок или бутылку с водой), после месяца использования фитнеса +, безопасно сказать, что он останется частью моей рутины в 2021 году. < / p>
Он обслуживает все уровни тренировок (включены абсолютные новички).
, когда я пробовал почти каждую тренировку там в этот момент, я до сих пор помню, что погружение о том, чтобы принимать горячую йогу Или класс Bootcamp впервые и полностью чувствуя себя по поводу моей головы и смущался, потому что я не мог идти в ногу. (Я все еще содрогал, чтобы подумать о моем первом классе Трейси Андерсона.) Вот почему я любил программу «абсолютной новички», где фитнес + тренеры гуляютЧерез основа Hiit, силы или йоги, чтобы помочь вам облегчить в тренировках студии. Он не только отлично подходит для кого-то совершенно нового к типу упражнения или разработки в целом, но это также отличный способ для того, чтобы кто-то, как я, чтобы облегчить обратно. Студийные тренировки также обслуживают все уровни: если вы работаете над Улучшении ваших досок или приседания прыжков, всегда есть тренер, показывающий вам модификацию, поэтому вы не причиняете себе боль или не получаете, если вы не можете сделать «полную версию» хода.
Тренеры разнообразны и включены.
Я следую за большим влиянием фитнеса и тренеров в Instagram, но многие из них имеют тенденцию соответствовать аналогичной форме. Вот почему я ценил, что Apple потратило время, чтобы убедиться, что их 21 тренеры были представлены из многих гонок, возрастов, способностей и типов кузова.
За прошедший месяц я был представлен так много Новые лица, такие как Молли Фонс, бывший преподаватель Джейн Фонда в ее шестидесятых, которые все о «силе в любом возрасте» и амира Экбатани, бывшего футболиста в колледже, который потерял ногу ниже колена после автомобильной аварии и продолжал стать тренер. Затем есть хип-хоп танцевальный хореограф и тренер Лашоун Джонс, бывший исследователь ВИЧ, который преподавал танец на стороне, прежде чем переехать в Нью-Йорк, чтобы преследовать фитнес и танцевать на полный рабочий день. Бонус: Все они кажутся искренне приятными людьми, с которыми вы хотели, чтобы дружить, и вообще обнадеживаете, не будучи стыдно. (Это важные критерии для меня: я до сих пор шрайся одним классом тренировок Pre-Pandemic, где Mid-Burpee инструктор мужского пола кричал у женщин в комнате, чтобы работать усерднее, если бы мы хотели «тело бикини».)
Вы можете выбрать тренировки на основе вашего настроения.
Есть более 200 тренировок на фитнес + с новыми классами, добавленными еженедельными в виде типов тренировок (варианты варианты от быстрой 5-минутных сеансов до 45 минутных классов), но вы также можете фильтровать по девяти различным музыкальным жанрам из страны до поп. Вы можете увидеть полную тренировкуПлейлист, прежде чем начать, чтобы вы могли выбрать именно то, что вы находитесь в настроении, чтобы слушать в этот момент. Подумайте: Playlist Playlist Chill Chill Wibes после стрессового дня работы, или «вдохновленные 80-х годов, вдохновленные на 80-х годов, если вам нужна повышение энергии утром.
Он держит вас погруженными и мотивированными.
Одной из моих любимых функций фитнеса + было то, что он объединяет метрики тренировок из Apple Watch - включая ваш сердечный ритм, время, сожженные калории, а также состояние кольца активности - прямо на экране какого-либо устройства, которое вы Поток, поэтому вам даже не нужно смотреть вниз. Также есть также бар для ожогов для определенных тренировок Cardio, чтобы вы могли сравнить, как вы складываетесь с другими пользователями по всему миру, которые сделали ту же разминку и общий доступ к тому, чтобы ваши друзья держали вас на пути к целям фитнеса, а также оспаривают их с деятельностью соревнования. Если вы не являетесь типом человека, который мотивирован тонкой внешнего давления или конкуренции, вы также можете просто установить еженедельные или ежемесячные цели тренировки, которые чувствуют себя реалистическими для вас.
Связанные: 10 подсказки для мотивации тренировки Тренеры и психологи
Это (относительно) доступно.
, пока вам нужна Apple Watch (серия 3 или более поздней версии) и, по крайней мере, iPhone (6s или позже), чтобы использовать фитнес +, после того, как вы сделали это первоначальные инвестиции, ежемесячная стоимость фитнеса + меньше чем стандартная подписка Netflix. Pre-Covid, я проводил больше, чем я хотел бы признаться на классах Oldspass и одноквартирующие в моем любименном фитнес-студио в Нью-Йорке, который часто звонит в размере 30 долларов США +, поэтому за 10 долларов в месяц или 80 долларов США Год, фитнес + чувствует себя как красть, особенно по сравнению с другими подобными приложениями для тренировок. (Вы также получите три месяца бесплатно, когда покупаете Apple Watch.)
Если вы почувствовали, что вышли из пелотового Craze, потому что у вас нет тысяч, чтобы выложить на велосипеде, фитнес + Просто будь движение для вас. В то время как имеются велосипедные беговые дорожки и разминкиренные тренировки (Apple начал проектироватьФитнес + путь перед пандемией, представляя, что многие люди будут использовать услугу на своем телефоне в тренажерном зале), вам не нужно инвестировать в любое модное оборудование, чтобы получить большую часть опыта. Многие тренировки требуют всего лишь коврик набор гантелей или ваш собственный вес. Поэтому, если вы ищете рутину, вы можете начать без слишком большого количества барьеров для въезда, это просто может быть это.
комментариев